安逸紓壓無煩惱
心靈無憂悠自在
樂善無愁喜相逢
活出自信樂逍遙

我們來到水利活動中心
一到達會場,吹來鹹鹹的海風
聆聽海浪充滿活力律動的聲響
大海,就隔著堤防,等著你來眺望
弘道,就隔著心扉,等著你來接觸

這場活動主軸是心靈的紓壓
但是沒有健康的身體
哪來的安心樂活~
每個長輩都有高血壓的困擾
來參加活動的民眾,您的身、心靈有我們替您把關

量血壓完畢,入座
開始暖身操時間~~
舉起妳的右手,高至頭頂
舉起妳的左手,低至腹部
右手摸摸,左手呼呼~~
跟著我一起做~
看似簡單,但很容易就不受控制啦!!!!
看阿公、阿嬤都玩的笑開了
看來回去作夢也會笑了~

量血壓運動時間運動時間運動時間    

藉由遊戲來放鬆大家的身、心
現在帶大家進入紓減壓力的魔幻課程中
老師是客家人,但很賣力的說著阿公、阿嬤們聽的懂得台語
努力讓阿公、阿嬤可以學習到放鬆、減壓的技巧

畫面停在一個公雞的雞冠上
老師想努力講課繼續下去
可是發現雞冠台語不會念
唸雞過….(台下忽然出現一個聲音)
明珠姐還加上動作要幫老師記憶
阿嬤在底下還在說:對啦!!就是雞過啦~在多唸個3次就會記起來了
其實老師上課
受惠的不只是台下坐著的阿公、阿嬤們
在這個空間接受到聲音洗禮的就是有所得

減壓時間減壓時間    

 防災包出動的時間
防災包放有水、乾糧、醫療包、防寒衣物、手電筒、雨衣、手套、睡袋、口哨及貴重物品和聯絡通訊錄
如果問大部分民眾在颱風來臨之際會準備什麼,應該都只會說水及乾糧
為了加強阿公、阿嬤對於防災包內容物的認識
明珠特地一樣一樣拿出來介紹
透過互動讓民眾知道防災包每一個東西功用在哪裡

防災宣導  

這次課程結束時發現民眾的一個轉變


一開始老師拋出問題詢問阿公、阿嬤壓力來源是什麼時
阿嬤煩惱說沒錢、煩惱淹水、煩惱孫子課業跟不上、很多煩惱說不完
老師說:「多餘的煩惱困惱著自己,很多都是自己沒辦法改變的,何不從自己可以改變的先下手呢?」
阿嬤藉著活動自己體會,她發現自己手舉不太起來時才驚覺
我該從健康去做,健康才是我的本錢
這次的活動改變了一個人的際遇
妳呢?
還停留在那道心防外看著我們嗎?
在靠近點
妳也會跟著蛻變


安心樂活無壓一身輕 大成功~~~~~~         

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